%a 9788383222059

%a 159.922

%a 159.944.4

%a Ryżak, Zbigniew

%a Silna psychika : %b poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy /

%a Gliwice : %b Sensus, %c copyright 2023.

%a 218, [1] strona : %b ilustracje ;%b ilustracje, %c 21 cm.

%a Osobowość Odnowa

%a Bibliografia, netografia na stronach 215-[219].%a Bibliografia, netografia na stronach 215-[219].

%a Siłę psychiki można wyćwiczyć Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie. Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz - nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć. Autor tej książki zebrał dla Ciebie zestaw technik, które pozwalają wzmocnić psychikę i przygotować ją na wyzwania, przed jakimi każdy z nas prędzej czy później staje. Poznaj zatem: akceptującą świadomość doznań samowspółczucie (self-compassion) restrukturyzację poznawczą skuteczne techniki oddechowe i wiele więcej by nauczyć się samodzielnie stawiać czoła problemom codzienności.

%a Książka dostępna także jako e-book.

%a Dobrostan psychiczny

%a Odporność psychiczna

%a Radzenie sobie ze stresem

%a Stres

%a Techniki samopomocy

%a Poradnik

%a Helion

%a 978-83-8322-205-9 (oprawa miękka) : zł 49,90